खोकल्याचा त्रास कमी करणारा घरगुती उपचार

खोकला कमी करण्यात मदत करण्यासाठी काही प्रभावी घरगुती अर्क –

डॉ. मानसी पाटील

औषधी अर्क:

1. आल्याचा अर्क: ताजे आले (1 इंच तुकडा) गरम पाण्यात (1 कप) 5-7 मिनिटे ठेवा. गाळून प्या.
2. हळद अर्क: 1 कप गरम पाण्यात 1 चमचे हळद पावडर मिसळा. 5 मिनिटे उकळू द्या.
3. ओवा अर्क: 1 चमचे ताजी ओव्याची पाने 1 कप उकळत्या पाण्यात 5-7 मिनिटे ठेवा. किंवा अर्धा चमचा ओवा 1 कप पाण्यात उकळा.
4. निलगिरी अर्क: 1 चमचे वाळलेल्या निलगिरीची पाने 1 कप उकळत्या पाण्यात 5-7 मिनिटे ठेवा.

मसाला अर्क:

1. दालचिनी अर्क: 1/2 चमचे दालचिनी पावडर 1 कप कोमट पाण्यात मिसळा.
2. लवंग अर्क: 2-3 संपूर्ण लवंगा 1 कप उकळत्या पाण्यात 5-7 मिनिटे ठेवा.

फळांचे अर्क:

1. मध आणि लिंबाचा अर्क: समान भाग मध आणि लिंबाचा रस (प्रत्येकी 1 चमचे) कोमट पाण्यात मिसळा.
2. डाळिंब अर्क: 1 चमचे वाळलेल्या डाळिंबाचे दाणे 1 कप उकळत्या पाण्यात 5-7 मिनिटे ठेवा.

इतर उपाय:

1. कांदा अर्क: 1 कांदा चिरून घ्या आणि 1 कप उकळत्या पाण्यात 5-7 मिनिटे ठेवा.
2. लसूण अर्क: लसूणच्या 2-3 पाकळ्या चिरून घ्या आणि 1 कप उकळत्या पाण्यात 5-7 मिनिटे ठेवा.

महत्त्वाचे टीपण –

• सेवन करण्यापूर्वी अर्क गाळून घ्या.
• चवीनुसार मध किंवा लिंबाचा रस घाला.
• अर्क दिवसातून 2-3 वेळा सेवन करा.